Гладула на гладно

Липом

Доказано е, че гладуването при очни заболявания, по-специално при глаукома, е ефективна мярка, която може да забави развитието на патологията, особено ако последната е в начален етап. Медицинското гладуване и последващото правилно хранене помага да се подобри състоянието на фундуса, в резултат на което спазъмът на съдовете намалява, вътреочното налягане се връща в нормално състояние.

Ефективността на глада за глаукома

Глаукомата напълно изчезва след няколко седмици на гладно.

При глаукома, както и при някои други заболявания, гладуването помага много. Много пациенти напълно се отърваха от дефектите на зрението. Лечението с глад почиства и мобилизира вътрешните органи. При разтоварване и диетична терапия тялото изразходва собствените си вътрешни резерви и първо, нездравословни тъкани, като мазнини, тумори, намаляват и изчезват. Вътрешните органи се изчистват от метаболитни продукти и токсини. Включен е механизмът за възстановяване, заздравяване и подмладяване на метаболитните реакции на органите на клетъчно ниво. Шлакането изчезва, всички функции на вътрешните органи се подобряват.

Показания за гладно с глаукома

Преди да започнете разтоварване и диета терапия, винаги трябва да се консултирате с лекар, да преминете всички необходими тестове, а самото гладуване трябва да се контролира от специалисти. Във всеки отделен случай на заболяването е необходим индивидуален подход на лекуващия лекар. Следните заболявания реагират добре на излекуване:

  • начални етапи на хипертония;
  • бронхиална астма;
  • затлъстяване;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • артроза, артрит, остеохондроза;
  • екзема, псориазис, алергии;
  • заболяване на жлъчните пътища;
  • депресия, нервни сривове;
  • нефрит;
  • хемороиди;
  • зрителни и слухови увреждания, глаукома, катаракта.
Обратно към съдържанието

Противопоказания

Има относителни и абсолютни. Ако говорим за относителни противопоказания за гладуване и диетична терапия, тогава методът се използва с повишено внимание и под внимателното наблюдение на специалисти. Надзорът обикновено се извършва в санаториуми, профилактични центрове или клиники. Много често прибягват до техниката, когато няма останала надежда. Много хора се отърваха от болестта си докрай. Болести, свързани с относителни противопоказания:

  • маркирано намалено налягане;
  • исхемия;
  • анорексия;
  • жлъчен камък и уролитиаза, холецистит;
  • множествена склероза;
  • остра язва на стомаха;
  • подагра;
  • хемофилия, муден тромбофлебит;
  • състояние на треска;
  • системен лупус еритематозус;
  • миокардит;
  • захарен диабет тип II;
  • неподвижност на пациента.
Както свидетелстват много автори, почивката от храната помага да се отървете от глаукома, отнема много време.

Разтоварването на диета терапия при заболявания е абсолютно противопоказано:

  • дистрофия;
  • бременност, кърмене;
  • активна туберкулоза;
  • сърдечна недостатъчност, аритмия;
  • цироза на черния дроб, хроничен хепатит;
  • тромбофлебит;
  • системни заболявания на кръвта;
  • фокален инфаркт;
  • онкология;
  • бъбречна и чернодробна недостатъчност;
  • възраст - деца, стари хора;
  • диабет тип 1.
Обратно към съдържанието

Как да наблюдаваме глада?

Въздържанието от приема на храни е кратко - от 1 до 3 дни, а дълго - повече от 10 дни.

Правилната комбинация от периода на глад и възстановяване след него е успокоително гладуване. Приемливо е да се придържате към глада, който не води до усложнения, в продължение на 10 дни. Правилата за терапия на глад за всеки вид са посочени в таблицата:

Вид на гладноПринципи
мокърПреди гладуване е важно да се поставят почистващи клизми, това подобрява резултатите и намалява страничните ефекти. Прием на поне 1,5-2 литра вода на ден. Умерена физическа активност. Силните напитки, кафе, цигари през периода на лечение са забранени. Мократа разтоварваща и диетична терапия продължава до 10 дни.
сухТя включва пълно отхвърляне на пиенето и яденето на храна. Сухото гладуване продължава до 3 дни. С този метод трябва да вземете душ, вана, да изплакнете устата си, за да почистите тялото си от токсини.
КомбинираноСъстои се в поетапно прилагане на мокро и сухо гладуване.
АктивизираРедуването на пълно гладуване до първите признаци на кетоацидоза с период на възстановителна диета се състои от поетапна техника. След това отново всичко се повтаря 3-4 пъти.
дробенКомбинира последователността на диетичната терапия на гладно и възстановителната диета.
седмичноНай-добрият начин да възстановите и разтоварите тялото си е да постите веднъж седмично - ежедневно.
Обратно към съдържанието

Усещания по време на лечебния процес

В първите дни на лечение човек изпитва силно чувство на глад, слабост, лека мигрена, гадене, потъмняване в очите със замаяност, промени в настроението. На 3-4 дни започват активно да се изразходват запасите от мазнини. От човек се чува миризма на ацетон, това показва пречистването на вътрешните органи. Налягането намалява, пулсът намалява, процесът на храносмилане се забавя.

Подобрението настъпва на 9 ден. Започва поетапно излизане от глад. Възстановяващата диета е равна на продължителността на гладуването. Важно е да се спазват препоръките на специалистите при напускане на диетата. Естествена реакция на глада е усещане за студ, трябва да се обличате по-топло. Лечението на гладно приключва, когато пациентът почувства подобрение. След приключване на всички процедури е важно да се поддържа диета.

Пост и зрение

Веднъж гладувал около 100 часа (4,5 дни), пил само вода. Мислех, че зрението ми ще се подобри - прочетох някъде за това предния ден. Подозирам, че на същото място, където написаха, че след 18 часа палм, един човек си възвърна зрението :)

Така че зрението не се е подобрило качествено. Вярно, чувствата се засилиха за известно време: миризма, слух, зрение (някъде започва от 3-ия ден на гладуването). Разбираемо е - тялото в търсене на изкореняване включва максимално всички канали на възприятие.
Мисля, че няма нужда да обясняваме, че тази повишена зрителна острота бързо премина след гладуване.

Между другото, тук открих описание на опити за подобряване на зрението поради яденето на сурова храна (това е, когато се ядат само сурови растителни храни)

igdiary. LiveJournal. com / етикет / визия

В резултат на това, след 16 месеца, уви, не се получи качествено подобрение (увеличаване на разстоянието до точката на ясно виждане)!

Огладнях 10 дни и на 10 ден почувствах пълно спокойствие и спокойствие. Съответно това означава отпускане на всички мускули и психика. Някъде от 5-ти и 6-ия ден очите са видимо по-ясни. Няма подуване под и над очите. Можете да го наречете така: събудете се всяка сутрин с бистри и чисти очи. Когато човек отказва да яде храна и следователно от „агресията“ на чужда информация, енергия и разпръсва собствените си патологични - сензорни - щипки, той създава благоприятни условия, за да може жизнената сила да възстанови количеството и полето структури на вашето тяло. В зависимост от степента на изкривяване (от недохранване и (или) умствения процес) на квантовите структури на полето, е необходимо това или онова време за възстановяването им. Така се оказва, че да се отървем от една болест (малко изкривяване) е необходимо кратко време на глад, а да се отървем от друго (силно изкривяване) е много по-дълго (няколко дълги глада). Основното в процеса на гладуване е съзнателното търпение, което дава възможност жизнеността да работи за възстановяването на тялото. За съжаление не постих повече от 10 дни, затова не мога да кажа как дългосрочното гладуване от 21-40 дни влияе върху зрението ми. Но съдейки по литературата, която прочетох относно ефектите на гладуването върху човешкото тяло има основание да задавате подобни въпроси. Ето един откъс от книгата. Василий ВОРОНОВ - МОЯТ ОПИТ НА МЪЖЕЦА НА БЪРЗОТО: По този начин можете да живеете без храна, стига да имате собствени мазнини и духовни резерви, които са достатъчни
до пълното пречистване на организма - обикновено 40 дни. Ето защо третата седмица трябва много да „казва“ на пациента. 3-та седмица - само половината от целия период на гладуване. През този период от време гладуващият човек обикновено се чувства на височина. В повечето случаи това настроение продължава до края на 4-тата седмица..

В края на 4-тата седмица най-старомодните шлаки започват да напускат тялото, на 5-та и 6-та седмица езикът е покрит с кафяво-кафяво покритие, наклонена яма в устата и тук всичките ви физически и духовни сили трябва да бъдат извикани за помощ. Процесът на прочистване е влязъл в последната си фаза.Лъчът на надеждата ги води и ако решат или да отидат изцяло, или да умрат, винаги печелят. И получават сила, здраве, младост от прочистващ глад - всичко, което искат. И то веднага! Езикът им се зачервява, появява се неукротим апетит и те трябва само да не се претоварват с храна и да издържат на друг натиск, но този път атака на апетит, което за други гладни хора е много по-трудно от глад.

Ето какво пишат по този въпрос в сайта за гладуването: Сурово мляко - свалих лещите си преди около две години и реших: "ВСИЧКО Е СТАНО!" Зрението беше -3. Тя започна интензивно да прави йога за очите. В началото тренирах по 1,5-2 часа на ден, очите ме боляха нереалистично, дори ме боли да заспя. Зрението през седмицата веднага рязко се подобри, или по-скоро така: все по-често, „прозрение“, т.е. яснота дойде. Първо няколко пъти на ден в продължение на няколко секунди, след това минути. Освен това мисля, че упражненията на Норбеков, че някой друг е приблизително същия, или по-скоро принципът е същият, но в йога ми харесаха нюансите. Например упражнения със свещ, със залез - изгрев. След 2 месеца отидох на море със съпруга си и там през цялото време, когато видях слънцето, ефектът за очите е супер. Очите започват да светят прави, зрението се подобрява значително. Тогава дихателните упражнения играят важна роля за очите. Сега дори не мисля за лещи, наистина не съм го довършил, но зрението ми е почти перфектно, мисля, че сега ще възобновя проучванията си, струва си, IMHO, дори и за тези, които имат добро зрение. Необходимо е да направите поне 5-10 минути, резултатът няма да е бавен за изчакване, препоръчвам го на всички!
Успех на всички! Катрина - Гладувайте периодично, тогава зрението няма да има време да се влоши. След като започнах да практикувам гладуване, зрението ми с -4 се подобри до -2, след гладуването всичко просто наред, след това отново започва да се влошава, аз гладувам отново, разбира се, всеки си има свой път. Но основният стимул за LH за мен беше именно подобряване на зрението. Сега за мен понякога е по-лошо или по-лошо, разбира се натоварването играе роля, но гладното ми помага - това е факт! damin - гладувах най-много 7 дни и зрението ми се подобри с 4-5 дни и беше толкова страхотно! Рядко гладувах, някъде веднъж годишно и не променях диетата си след глада. Зрението ми постепенно се влошава вече последно На 15 г. Имам астигматизъм и едното око вижда по-добре, а другото - по-лошо.Разлика 2 диоптри. Имам пресбиопия. Седя с очила на компютъра си. Наскоро медицинската комисия ме отхвърли и не ми даде достъп до височината, но все още работя и няма да слизам от въжетата, защото не мога да правя нищо друго. Днес имам едно око +3, друго +5. Не нося очила през цялото време, но само за четене. Зрението след глад падна след около месец.Но поради някаква причина мисля, че дългосрочният глад ще даде по-сериозни резултати за дълго време. Сега започнах да гладувам (5 дни от ДГ). Искам да използвам ползотворно новогодишните празници. Миналия месец преминах на разделно хранене и постепенно съм склонен към сурова храна. Чувствах се задоволително.След ДГ ще продължа решително планирания курс.Без бой, няма да се откажа! Катрина - Гладувах и за най-големите 7 дни, но зрението ми се подобрява постепенно все повече и повече, яркият резултат се фиксира за 4-5 дни, след това всичко се затъмнява, но след известно време стигнах до състояние, което не беше преди гладуване започна да гладува отново и в резултат зрението постепенно се подобри. Аз съм много доволен. Не мога дори да си представя какви ще са резултатите след дълъг пост, но резултатите ще бъдат впечатляващи - това е сигурно! За да не се биете, не го правете. Трябва да се биете! Мога само да ти пожелая късмет и търпение. Jseven -
Цитат:
Първоначално публикувано от _as_ Преглед на публикацията
В началото със затворени очи е все едно да ги „затворите“ още повече с усилие от 10 пъти. След това поемете въздух, задръжте дъха си, след това издишайте, задръжте дъха си и след това започнете да мигате бавно отваряйки очите си.
Ahahahaha. ))))))))))))
Вероятно изглежда толкова смешно. )))))))
Може би основната причина за зрителни увреждания (с изключение на непреодолимата сила) е, че човек не гледа там, където гледа. Поглежда в книга, но вижда смокиня.
Това означава, че все още не обръщате очи.
Човек, който върви по улицата, обръща очи, но самият той „гони, гони“ „О, Велики Думателе! Намерили ли сте отговора на въпроса за живота, смъртта и НА ВСИЧКИ ?!“ в) ръководство за галактика на f / стопаджик.

Честно казано, не е нужно да знаем как са проектирани очите да изглеждат. По някакъв начин ли гледахме, когато не знаехме това? И вероятно видях още по-добре?

Всъщност какво е настаняване? Необходимо е по някакъв начин да се фокусират очите.
Но дори не усещаме мускулите около лещата! Добре, все още има бицепси, можеш по някакъв начин да го прецедиш. И как да фокусираме мускулите там?

Всичко е все едно измислено за нас, просто трябва да насочите вниманието ни.
Много удобно. Както в хеликоптер Ка-52 - той завъртя глава - пистолетът също се обръща.

Като цяло, вече казано достатъчно. Но тук се крие трудността. Тук идва човек със слабо зрение сам на пътя, иска да види. Действията му: започва да присвива, започва да мушка очите. Всъщност в този момент той изглежда е зает с намирането на тези мускули..
И ето как да го кажа. Необходимо е фокусът на вниманието (такова разбираемо, но неуловимо нещо) да бъде насочен към мястото, където човекът търси.
Всъщност е необходимо фокусът да е там, където той иска да погледне.
И когато човек мисли сериозно за нещо, фокусът му на внимание е, да речем, разположен вътре в черепа.
Или, казват, че четенето разваля зрението. Има някакъв смисъл.
В крайна сметка, докато четем книга, ние не разглеждаме влакната на хартията на страницата, не, ние задълбаваме в смисъла. И това значение е точно в главата. Тоест, преди да влезете в главата в писмата, няма смисъл. (и е лесно да се потвърди това, трябва да вземете книгата на доста мъртъв език, който не знаете, и веднага ще стане ясно, че буквите са напълно безсмислени.) Буквите, като нодуларно писмо, ни напомнят само за смисъла, който сме запомнили по-рано. Имаме лоша памет. Сами по себе си те нямат смисъл, само събуждат паметта. И значението на това, което четем, следователно, се появява вече вътре в главата.
Тоест, ако четем книга и не просто гледаме илюстрациите, а мислим смисъла, тогава фокусът на вниманието ни е вътре в главата.
И изобщо не на фина хартия. Не я забелязваме. Така че човек е свикнал с факта, че някак вижда нещо, а фокусът изчезва.
И тогава, след като е прочел достатъчно, мъжът все пак отива и си мисли: "Сега ще бъда нихилист! По-добре да бия камъните по настилката, отколкото да оставя жената да владее поне върха на пръста!" И така той мисли да си представя красиви камъчета в главата си и не може да вземе предвид номера на къщата.
Този момент е много важно да разберете със сърцето и след това да усетите кога вниманието е вътре и кога отвън.
Това е основната трудност. Въпреки че не е нужно да правите никаква гимнастика, трябва да управлявате вниманието си и кой го има днес, е послушен? Всичко наоколо и се стреми да го овладее.

Между другото, много гимнастика за очите по един или друг начин, въпреки че най-често тренират този момент косвено. Погледнете поне копчета, опънати на въже на различни разстояния от очите.
Въпреки това, неразбирайки основното, успехът ще бъде труден и неконтролируем.

Когато работите с внимание, подобренията не идват постепенно, а при внезапни епизоди на кристално ясно зрение. (между другото, не много хора дори забелязват раздвоено изображение на фона на разфокусиране) По принцип първите проблясъци могат да се появят на третия или четвъртия ден. Но тук са нужни усилия. По-добре е веднага да решите какво да подобрите краката или патериците.
Като цяло, в началото не е лесно да се улови истинската разлика, когато вниманието е върху темата. И има редица спомагателни мнемонични заклинания, които помагат да ви свалят от земята. Не е толкова въпрос на мисли, колкото на „аз“, което винаги считаме за себе си, сякаш.
Vobschem каза достатъчно.
Упражнения работи.
Да, понякога има странични ефекти, като изведнъж миризмите започват да се чувстват добре, добре е.
Постът няма да направи нищо сам.

Jseven
Цитат:
Първоначално публикувано от корнак7 Преглед на публикацията
Jseven, какво ще кажеш за факта, че в момента, когато се потопите във ваната след тежък ден, зрението се подобрява поетапно (не винаги, но често). Има ли нещо общо с вашите разсъждения??
И обратно. Вашите аргументи не са толкова спонтанни като описания от мен случай? Имате ли опит в възстановяването на визията си? Вашите разсъждения са разбираеми, но аз съм объркан от много примери за хора с ниско зрение сред онези, които според вашата идея (както аз я разбирам) не трябва да бъдат (Далай Лама)
Що се отнася до вашата баня, най-лесният начин да кажете, че това е набор от психомоторни реакции, насочени към релаксация. Но като цяло е странно, че мога да знам за теб? Вие сте тези, които наблюдавате себе си и ни кажете какво мислите, когато се гмуркате. Няма да изключим напрежението, което със сигурност се натрупва. Въпреки че изобщо нямам цел да обяснявам всичко. Необходими са обяснения, за да се успокои. Естествено, не бих цитирал тези констатации тук, ако те нямаха реално въплъщение. Въпреки че тук се предлага само уд, а риболовът вече или не, риболовът е личен избор. Гаранцията не важи за улов. За себе си реших, че това е правилният подход, но не агитирам никого. Не за всеки. И освен това, зрението е само страничен ефект, не всеки се нуждае толкова много. Що се отнася до Далай Лама. Това не е най-изненадващото. Как не лети, това е въпросът. Може би работата, на която се посвети, не е толкова полезна, колкото планинският въздух и уединението между боровете. От къде знаеш. ))) Това е въпрос по-скоро към него! )))))) alagor:
Цитат:
Първоначално публикувано от _as_ Преглед на публикацията
отбеляза влошаване на зрението при гладуване. Някои отбелязват подобрение на производството
може би "влошаването" на зрението е част от мозайката на общото "понижаване на тонуса" на състоянието на тялото върху LH, а последващото "подобрение" е връщане към първоначалното състояние след това много влошаване.

поне един резултат е, че например беше -3, но стана -2 и стана след глад (и), а не техники, упражнения и т.н..
Не съм срещал. като: Срещнах се, но отново мъжът излезе на сок от моркови. И така, че да се подобри значително. Уви. kirti: след всеки 3 седмичен глад зрението ми се влошава, факт! Санчо: Изгладих 21 дни преди 9-10 години, за да подобря зрението, на 21 ден очите ми се зачервиха, състоянието ми беше супер тежко и излязох от глад. Ефектът е нулев! Може би беше необходимо по-дълго, но нямаше сили да продължи.
Според Бейтс е учил около месец - по подобен начин. Визия -2,5, -3,5. gor80: гладува 26 дни. сега е 10 дни на изхода, зрението като "лошо" и остана. стана по-лошо не по-добре. Андрий: Когато гледам небето или голяма повърхност със спокойна вода, виждам странни прозрачни, сякаш сапунени мехурчета. Когато гледам нещо друго, не забелязвам нещо подобно. Освен това те се движат с очите си. Такова впечатление, сякаш те са прикрепени към определена част на окото. И така, преди гладуване имаше много такива мехурчета, около 50-60 броя. Когато прекарах третия десетдневно гладуване, на втория ден излязох на гладно, с изненада установих, че тези мехурчета имаше само 15 броя. Беше невероятно! След около месец броят на мехурчетата се увеличи до 24 броя.
След петия десетдневно гладуване, в първия ден извън гладуването, ги преброих само 6. Тогава броят им се увеличи до 10.
Прекарах още два десетдневни гладувания, но броят на тези мехурчета остана същият, 10 броя. Възможно е те да преминат през по-дълго гладуване. Но дори такъв резултат ми е много, много впечатляващ. Тъй като преди глад, когато гледам небето, почти по цялото небе, тези топки плаваха и ми изпращаха мрачни мисли. рай: шелтонът има пример за мъже на 56-ия ден на глада, катарактата се разреши

и задната част на форума е единична, но има подобрение на зрението, но след SG

Науката за недохранването: учените откриват как гладуването удължава живота
В началото на май любителите на плажа започват активно да се занимават с фигурата си. Един от най-лесните начини да отслабнете е да ограничите приема на храна в разумни граници. Международни изследователски групи, които са изследвали влиянието на ограничаването на храната върху продължителността на живота, стигат до заключението, че гладът удължава живота. За това как да гладувам правилно, за да живеем дълго - в RT материал.

Японски учени са открили, че гладуването два дни по-късно удължава живота на нематодните елегани Caenorhabditis. Друго проучване показва, че мишките на гладно всеки ден живеят до 30% по-дълго от контролната група. Този метод за ограничаване на приема на храна се нарича периодично гладуване..

Интересното е, че ако започнете да ограничавате възрастните мишки в храната, тогава няма да има ефект и ако по-старите мишки започнат да гладуват, продължителността на живота им ще намалее с 15%. И това е логично: възрастните хора се нуждаят от добро хранене за укрепване на костите, поддържане на тонуса на имунната система и стабилното функциониране на други органи, така че периодичното гладуване не е тяхната възможност.

При млади индивиди интермитентното гладуване, напротив, предизвиква цял набор от положителни ефекти: намаляване на общото ниво на възпаление и оксидативен стрес, предотвратяване на автоимунни заболявания, увеличаване на производството на невротрофни фактори, повишаване на инсулиновата чувствителност, предотвратяване на диабет тип II, активиране на защитни механизми на клетъчно ниво, стимулиране на обновяване на вътреклетъчното системи - автофагия. Сред неприятните последици може да бъде намаляване на устойчивостта към инфекции и затруднения с зарастването на рани..

Най-добър приятел и закрилник

Някои положителни ефекти от ограничаването на храните, установени при животни, са често срещани при хората..

Една от причините за стареенето е хиперстимулация на клетките с хранителни вещества. Промяна в състоянието на организма по градиента на "изтощение - преяждане" причинява размествания на системно ниво, засяга концентрацията на метаболити в кръвта, активността на сигналните пътища, които са чувствителни към хранителните вещества, производството на стероидни хормони и хормон на растежа.

Гладът включва механизми, които повишават стабилността на генома и поддържат хроматиновата структура, подобряват функционирането на шапероновата система за контрол на клетъчния състав на протеините и задействат автофагия.
Автофагията е най-добрият ни приятел и защитник. Това е механизмът, необходим за унищожаването и обработката на нефункционални и потенциално опасни компоненти на клетката. Клетката живее от работата на своите протеини. Естествено, протеините се развалят от време на време, счупените протеини трябва да бъдат отстранени непосредствено преди да нарушат функционирането на клетката и да се избегне тяхното агрегиране - агрегацията на протеини е причината за някои невродегенеративни заболявания, по-специално болестта на Алцхаймер.

През последните години бяха получени много данни, потвърждаващи защитния ефект на автофагията. Те започнаха да го разглеждат като обещаващ метод за лечение на болестта на Алцхаймер. Усилията на много изследователи са насочени към разработването на съединения, които инициират процеси на автофагия и са в състояние да преминат кръвно-мозъчната бариера.

По-рано се смяташе, че автофагията в мозъчните клетки не може да се активира от глад, тъй като мозъкът е метаболитно привилегирован орган.

Към днешна дата се знае, че това не е така. Сега знаем, че ограничаването на приема на храна осигурява ефективен спусък за автофагия във всички клетки на тялото, включително мозъчните клетки. Остава само да разберете как най-добре да организирате личния си график на гладно.

Пост за наука

Тайната на периодичното гладуване е да добавите 2-3 седмици на гладно към седмичния си график и да консумирате количеството хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае през останалите дни. В дните на глад изобщо не можете да ядете, като същевременно консумирате много течност (можете да пиете всичко, освен сода). Описан е и положителният ефект на големите интервали между храненията на 5-7 часа..

Как да организираме хранене в студени дни? По-рано се смяташе, че именно ограничението на калориите е отговорно за полезните ефекти от гладуването. Сега стана известно, че въпросът не е в броя на калориите, а в съотношението на макронутриентите, тоест на протеините, мазнините и въглехидратите. Важно е също да ограничите приема на аминокиселини като аспарагин, глутаминова киселина, метионин. В растителните протеини тези аминокиселини са по-малко, отколкото при животни.
Когато съставяте менюто, човек трябва да помни, че е необходимо да се осигури на организма адекватно количество хранителни вещества. Той трябва да се ръководи от нормите на RDI (препоръчителен дневен прием), като обръща особено внимание на витамините и минералите.

Постоянното гладуване е доста тежко ограничение; не е лесно да се спазва такъв режим. За да избегнете негативни последици, трябва да се консултирате с лекар. Можете да започнете практиката на периодично гладуване само за здрави хора, които не страдат от хронични заболявания.

Нобеловият лауреат е доказал, че гладуването е полезно за здравето

И така, сега всички обсъждат новината, че по-рано Йошинори Осуми, специалист по клетъчна биология от Токийския технологичен университет, стана Нобелов лауреат в областта на физиологията и медицината. Той беше награден с наградата „за откриването на механизми на автофагия“. Прочетете важността на това откритие..
Съобщение за печата на Нобеловия комитет съобщава:
Откритията на Осуми доведоха до нова парадигма в нашето разбиране за това как клетката обработва съдържанието си. Откритията му проправиха пътя за разбиране на основното значение на автофагията към много физиологични процеси, като адаптация към глада и реакция на инфекция..
Нека се опитаме да дешифрираме на прост език какво е автофагия. Това е процесът на обработка на ненужни части от клетката, така наречения "боклук". Буквално този процес се превежда като "самостоятелно ядене".
Още през 60-те учените откриват подобно явление, но едва през 90-те ученият Осуми е разбрал същността на процеса. След изследвания той откри гените, отговорни за автофагията, след което след четвърт век той получи Нобеловата награда сам.
Процесът на автофагия, когато клетките се отърват от ненужните части, а тялото като цяло - от ненужните клетки, е присъщо на нашето тяло. Благодарение на автофагия, клетката се изчиства от инфекцията, която е попаднала в нея, и от получените токсини. Когато тялото изпитва стрес, аутофагията започва да работи най-интензивно. В тази връзка науката говори за глад. По време на периода на въздържание от храна, клетката генерира енергия от вътрешните си ресурси - от всички натрупани отломки, както и от патогенни бактерии.
Тоест, откритият японски учен доказва: гладуването и постенето все още са полезни - тялото наистина се почиства.
Колегите на Осуми също казват, че автофагията защитава тялото от преждевременно стареене, тъй като тялото създава нови клетки по този механизъм, премахва дефектните протеини и увредените вътреклетъчни елементи от тялото. Ето защо, ако чувствате, че болестта надделява, можете да гладувате малко. Доказано от Нобеловия комитет.

Руските учени успяха да забавят стареенето на клетките.

Учени от Института за теоретична и експериментална биофизика на Руската академия на науките научиха, че стареенето може да бъде обърнато чрез възстановяване на нормалното функциониране на „енергийните станции“ на клетките, използващи хормон на съня мелатонин.
Статия по тази тема беше публикувана в Biochimica et Biophysica Acta.

Според експерти, няколко експеримента са били извършени върху митохондрии, които са били изолирани от черния дроб на плъхове. Оказа се, че приемът на мелатонин за дълго време може да допринесе за затварянето на порите в митохондриите и да предотврати „бягството” на ензимите.
Учените съобщават, че ключовата роля в процеса на стареене принадлежи на митохондриите, „енергийните станции“ на клетките, които имат собствена ДНК. Ако лошо изпълняват функциите си, клетките започват да изпитват хронична липса на „енергийна валута“. Това е причината за сенилни заболявания, по-специално болестта на Алцхаймер и диабета..
Преди това експертите смятали, че тези заболявания напредват поради мутации в митохондриалната ДНК и е невъзможно да се обърнат обратно..

Опитът на гастроентеролог, който редовно се лишава от храна за един ден в продължение на 15 години (+ коментари на други лекари)

В интернет се пише много за ползите от краткосрочното (ежедневно) гладуване. Независимо от това, за повечето хора отказът от храна дори за един ден предизвиква, ако не ужас, то предпазливост. GO.TUT.BY попита лекарите дали е възможно да подобрите здравето си, ако отказвате да ядете от време на време за ден.

Гастроентеролог: храносмилането периодично изисква „почивен ден“

Според гастроентеролога на медицински център LODE Анатолий Близнюк, също квалифициран като терапевт и психотерапевт, ежедневното гладуване може да бъде ефективно средство за лечение на хора, които постоянно преяждат и се движат малко.

„Преяждането и физическото бездействие днес са двете най-слаби връзки в начина на живот на беларусите“, обяснява Анатолий Иванович. - А какви са порциите, които надвишават физиологичните нужди и неизхарчената енергия? На първо място, това е наднорменото тегло, един от факторите на сърдечно-съдовите заболявания. Второ, това е рискът от развитие на гастрит и други нарушения на стомашно-чревния тракт. Трето, това е понижаване на имунитета и работата. Наистина, излишната храна отровява организма: неразградените остатъци причиняват нарушения на микрофлората в червата и се развиват процеси на гниене. Това отслабва общия имунитет, прави човек летаргичен и летаргичен..

Периодично давайки на стомашно-чревния тракт "почивен ден" за 24 часа, човек разтоварва храносмилането. Анатолий Близнюк препоръчва гладуването предимно на любителите на пиршества, свикнали да ядат „за компанията“ и „изземат стрес“, както и на хората с пристрастяване към храната.

„Много храни съдържат повишаващи апетита химикали“, казва лекарят. - Колкото повече ядете, толкова повече искате. Развива се неустоимото желание. Как да се справим с него? Отричане на това, което я е причинило. Периодичното въздържание значително изостря вкуса и други усещания.

Анатолий Близнюк вижда ползите от краткосрочното гладуване не само за стомашно-чревния тракт:

- Това е един вид разтърсване на тялото: като не получи обичайните порции храна, изпитва краткотраен стрес, който кара защитните системи да се мобилизират, а клетките и ензимите да станат по-активни. По време на гладно метаболизмът се повишава, тялото се освобождава от токсини, човекът става по-буден и свеж, психичните функции се подобряват.

Със сухо гладуване (отказ не само от храна, но и от вода) тялото бързо се отървава от излишните килограми. Не получава вода отвън, той започва да я „извлича“ от мастната тъкан: разгражда мазнините, по време на които Н2А. Ако постите редовно, можете да влезете във форма, обяснява гастроентеролог.

Самият д-р Близнюк от 15 години гладува седмично в продължение на 24 часа. Напоследък, признава той, започна да го прави много по-рядко, защото „вече няма нужда от гладуване: дълги години развивах навик да се храня по-балансирано“.

Специалистът твърди, че благодарение на редовен 24-часов отказ от храна е успял да подобри храносмилането, да се отърве от дискомфорта в стомаха, вкусовите му усещания се засилили, а смелостта и яснотата на мисълта му останали.

С помощта на ежедневното гладуване лекарят, каза той, дори успешно побеждава обикновената настинка.

"Когато имаше признаци на респираторна инфекция: запушен нос, болки в гърлото, главоболие, кашлица, треска, веднага гладувах", казва лекарят. "Без храна, без вода, без лекарства." Плюс домашен режим с ограничен интелектуален и физически стрес. Ден и половина (нощ-ден-нощ) на такова въздържание - и хрема и температура премина без следа.

Механизмът за възстановяване е следният. Храносмилането на храната изисква значителни енергийни разходи. По време на гладуване всички сили на тялото се изпращат за борба с инфекцията. Неслучайно много хора губят апетит с настинка. Това е нормална реакция на саморегулация на нашето разумно изградено тяло, което се стреми да пести енергия, за да се справи бързо с патогенния микроорганизъм, причинил заболяването.

Тънкото черво е отговорно за хуморалния имунитет, тоест за производството на антитела. Претоварването му с храна причинява пренапрежение на имунната система, която е атакувана от патогенен микроорганизъм. А способността му да произвежда антитела срещу вредни вируси, бактерии и гъбички намалява. В резултат настинката и чревните неразположения продължават по-дълго. И ако разтоварите тънките черва, имунитетът се концентрира върху борбата с инфекцията и възстановяването става по-бързо.

Противопоказания за ежедневно гладуване: изтощение, висока температура, гнойно-възпалителни заболявания, захарен диабет; тежка сърдечна или бъбречна недостатъчност, язва или ерозивен гастрит; левкемия, анемия, хемофилия; онкологични заболявания на 3-4 стадия, психични разстройства, при които човек не е в състояние да контролира поведението си.

Също така е нежелателно напълно да се въздържате от храна и възрастни хора (те имат слаби компенсаторни възможности); бременна и кърмеща.

Преди да започнете да практикувате ежедневно гладуване, се препоръчва да се консултирате с общопрактикуващ лекар или гастроентеролог.

Второ мнение на гастроентеролога: Стомахът не понася празнота

Доцент от катедра „Вътрешни болести № 2“, Белоруски държавен медицински университет, гастроентеролог, кандидат на медицинските науки Николай Капралов счита всеки пост, дори за един ден, нефизиологична практика.

„Не трябва да има прекъсвания в храненето“, казва специалистът. - Това дори не е мое лично мнение, това е позицията на класическата медицина и класическата гастроентерология. Солната киселина в стомаха се произвежда денонощно и се неутрализира само чрез постъпваща храна. Ако не пристигне храна, незабранена киселина започва да уврежда лигавицата. Ако редовно практикувате гладуване, могат да се развият възпалителни заболявания на лигавицата - гастрит, ерозия.

Д-р Капралов счита за най-подходящите за стомашно-чревния тракт 3-4 хранения на ден. На постоянно преяждащ човек, който иска да разтовари храносмилателния тракт, той съветва вместо да гладува да яде лесно смилаема и нискокалорична храна.

„Около две трети от солна киселина, която се произвежда в стомаха, се произвежда през нощта, когато човек спи, а сутрин тази твърда„ порция “трябва да бъде неутрализирана“, подчертава лекарят. - Следователно трябва да се изисква закуска.

Еднодневното гладуване, според Николай Капралов, може да бъде полезно само за панкреатит - възпаление на панкреаса. Но това не е превантивна, а терапевтична мярка, подчертава лекарят. Според него гладуването не може да се разглежда като метод за укрепване на здравето..

Акушер-гинеколог: Страхувам се за хормоналния фон при жените

Професорът от катедрата по акушерство и гинекология BelMAPO, акушер-гинеколог Олга Пересада е категорично спрямо жени, особено млади жени, практикуващи гладуване с всякаква продължителност.

"Нищо добро, освен дисбаланс в тялото, стрес и болка в стомаха, подобна практика няма да донесе", каза тя. - Съществува връзка между храненето и нивата на хормоните при жените. Многократно съм лекувал момичета, които в продължение на месец рязко се ограничавали на порции, а след това периодите им изчезнали. Отне шест месеца или повече, за да възстановите цикъла.

Ако ограничението в храната може да доведе до такива последствия, е трудно да се каже, че един ден на пълно гладуване ще мине без следа за женската репродуктивна функция, смята Олга Пересада.

„И не мога да си позволя да съветвам как да правя експерименти върху себе си“, добавя тя.

Терапевт с 60-годишен опит: Гладуването е по-скоро идеология

Професорът на Катедрата по извънболнична терапия на Беларуския държавен медицински университет, терапевтът с почти 60-годишен опит, Михаил Зюзенков, отбеляза, че привържениците на постите, включително краткосрочното гладуване, често са хора с философски характер, вярващи.

„Те възприемат отхвърлянето на храната не само като средство за прочистване на тялото, но и промяна в навиците, характера и образованието на силата на волята“, отбеляза лекарят. - И там, където се занимаваме с вяра, вътрешни убеждения, психологическо настроение, плацебо ефект и други механизми могат да бъдат включени. За религиозен човек 40 дни строг пост преминават лесно и без никаква вреда за здравето, а за пациент атеист и половин ден без храна може да се превърне в изпитание.

Професорът смята, че за толкова кратко време, като 24 часа, нищо здравословно не може да се случи при здрав човек без храна.

„Това е просто леко въздържание от храна, почивка, не бих го нарекъл глад“, казва Зюзенков.

В същото време професорът никога не препоръчва на пациентите си напълно да отказват храна..

„Повечето хора първоначално са отрицателни по отношение на подобни съвети“, обяснява той. - Храненето е пряко свързано с живота, а отсъствието му е свързано с изтощение и смърт. И всеки лекар, давайки препоръки, трябва да отчита манталитета на онези, които се обръщат към него. Освен това по принцип трябва да се справя с тези, които страдат от сериозни хронични заболявания и за тях отказът от храна наистина е изпълнен с рискове.

Професор физиолог: Много е трудно да се предвиди реакцията на човек на глад

Член-кореспондент на Националната академия на науките, учен в областта на физиологията и патологията, професор Франтишек Уисмонт твърди, че днес не може да има недвусмислена медицинска позиция относно ефекта на глада върху тялото.

„Този ​​въпрос отдавна се изучава в света“, заявява той. - И докато експертите не са стигнали до консенсус.

Според учения пълен отказ от храна сам по себе си наистина противоречи на човешката физиология, тъй като това е сериозен стрес за организма.

- Още в четвъртия час след последното хранене в кръвта започва да спада нивото на глюкозата и други енергийни субстрати, което води до стрес на всички системи. Включено е засиленото производство на хормони на стреса и при такива условия имунитетът се намалява. Здравото тяло обикновено се адаптира. Но ако човек има нарушения в която и да е система: храносмилателна, ендокринна, сърдечно-съдова и т.н. - няма да пропуснат да се заявят. Кой от нас може да се похвали с перфектно здраве? Освен това мнозина дори не подозират за грешките си в тялото...

Становището, че по време на гладно червата могат да бъдат изчистени и имунитетът да се повиши, Франтишек Уисмонт не отхвърля:

- Да, червата ни са огромни натрупвания от токсини: те се появяват през деня до 1,5 кг. И логично, ако спрете да го зареждате с храна, която не е заета да абсорбира храна, тя ще започне да се освобождава от тях. Но, от друга страна, при условия на стрес, изпитван от организма по време на гладуване, чревните стени стават по-пропускливи, поради което токсините навлизат по-бързо в кръвообращението, а чрез кръвообращението - в черния дроб. Ако неутрализиращата функция на черния дроб е в ред, той безопасно ги неутрализира и токсините в тялото ще намалеят. И ако с функцията на проблема, това ще бъде мощен удар върху органа.

Според професор Уисмонт е не по-малко трудно да се предвиди как тялото на конкретен човек ще реагира на стрес, причинен от отказ от храна:

- Стресът, както знаете, има не само вреден ефект. Освен това мобилизира, привежда тялото в състояние на готовност. Например се активира система за защита от антитоксини. И ако гладувате, постепенно увеличавайки продължителността и честотата на отказ от храна, тогава тази система може да бъде тренирана, ефектът за организма ще бъде от полза. Въпреки това, при човек, чието ниво на психоемоционален стрес вече е повишено, допълнителният стрес от глад може да бъде последната сламка, която ще провокира развитието на всяка патология...

Професорът обобщава: някой краткосрочен глад може да бъде от полза, но това може да се определи само след цялостен анализ на здравословното състояние на конкретен човек. Масово препоръчваме този метод за насърчаване на здравето Франсишек Уисмонт се въздържа.

- За тези, които искат да дадат разтоварване на стомашно-чревния тракт, да повишат имунитета и да повишат общия си тонус, е по-добре да се обърнат към старите методи, изпитани от времето и практиката: подобряване на режима и качеството на храната, физическото възпитание, втвърдяване.

Какво се случва с тялото, когато гладувате и помага ли ви да отслабнете

Момчета, ние влагаме душата си в Bright Side. Благодаря ти за,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps..
Присъединете се към нас във Facebook и VK

Учените знаят, че човек може да прави без храна средно 3 седмици. И без вода - максимум седмица. Но практиката на гладуване е много нееднозначна: традиционната медицина, като правило, не я приема, сочи към куп отрицателни точки, а алтернативната се кланя, вярвайки, че гладуването е панацея. В тази статия ще разгледаме дали отказът от храна наистина помага да отслабнете..

Гладуването е състояние, което се причинява от недостатъчен прием на вещества, необходими за поддържане на саморегулация на организма. В същото време съществува така нареченото "терапевтично гладуване", което се практикува от привържениците на алтернативната медицина. Те за известно време доброволно се отказват от храна и вода и твърдят, че по този начин тялото се прочиства и става по-здравословно. Традиционната медицина не подкрепя тази практика..

Независимо от това, по време на глад човек очевидно губи тегло. Ние от Bright Side решихме да разберем с какви опасности е изпълнен този процес и дали наистина е възможно да получите оса талия благодарение на глад.

Какво се случва с тялото по време на гладуване

Нека да разгледаме ситуация, в която човек гладува за не много дълъг период и това не може да бъде фатално. Какво става?

През първите 2 дни тялото използва всички налични гликогенни запаси от мускулите и черния дроб. Това са магазини за въглехидрати, които дават на тялото ви бърза енергия..

На 3-ти - 4-ти ден започва процесът на кетоза. Това е самият момент, в който тялото започва да изгаря съхраняваните мазнини за енергия. От известно време чувството на глад се притъпява, нивото на захарта в кръвта намалява. Но след това искате отново да ядете и захарта може да падне до критични стойности. В този случай метаболизмът се забавя и хормоналният фон може да се колебае значително.

Ако откажете не само храна, но и вода, тогава всички тези процеси са по-бързи. Но такъв ход може да доведе до дехидратация, което ще доведе до твърде ниско кръвно налягане.

Трябва да излезете от това състояние постепенно, като започнете с течна храна.

Полза и вреда

Най-очевидната полза от гладуването е бързото отслабване. Но тук не можете да направите без клопки, които ще обсъдим в следващия параграф.

Всички останали предимства, за които бихте могли да чуете, не са потвърдени от учените. Да, понякога гладуването помага за облекчаване на симптомите на заболяването. Например, специалистите успяха да премахнат 7 от 10 симптома на раздразнително черво чрез гладуване. Но това са специални случаи, които би било погрешно да се разпростре върху всички.

Недостатъците на такава бърза „диета“ са много повече:

Рискът от сърдечни проблеми при бебета, чиито майки са гладували или са били недохранени по време на бременност

Менструални нередности при жените

Бавен метаболизъм

Дефицит на витамини по време на продължително гладуване, което води до отлепване на кожата, загуба на коса, стратификация на ноктите и др..

Обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт

Постът помага ли да отслабнете?

Повечето експерти са съгласни, че гладуването е нездравословно средство за отслабване. Защото по този начин се губи течност, а не мазнини.

Гладуването помага лесно да се отървете от няколко омразни килограма, но щом човек се върне към нормалната си диета, килограмите също се връщат. В същото време проблемите с наднорменото тегло могат само да се влошат. Работата е там, че гладуването забавя метаболизма (тъй като тялото се опитва да пести енергия), което след това може да не се върне към нормалното.

Постенето за 1-2 дни няма да навреди много, ако сте здрави. Но хората, които вече имат проблеми с бъбреците или черния дроб, могат само да ги изострят. Затова експертите не препоръчват гладуването без консултация с лекар.

И най-добрият начин да отслабнете все пак е калориен дефицит. Диетолозите препоръчват да консумирате по-малко калории, отколкото харчите. Да, не е толкова бързо, но е ефективно и не вреди на здравето.

Когато гладуването наистина е необходимо

Въпреки неблагоприятните ефекти от гладуването, в някои случаи дори е посочено. Най-често хората трябва временно да се откажат от храна преди операции и различни анализи. В тези случаи гладуването е необходима мярка. Но най-често това не трае дълго.

Ако все пак искате временно да откажете храна, не забравяйте да се консултирате с лекар, уверете се, че за вас тази практика няма да доведе до големи здравословни проблеми.

Правили ли сте някога пост? Постигна желания резултат?

Глад. Личен опит: как да изглеждаш на 26 години на 44 години

Подобно на много хора и аз винаги се интересувах от възможностите да направя тялото си здрав, здрав, физически и психически способен да работи и накрая просто красив, независимо от възрастта. Поради това бях активно заинтересован от всяка информация, която се докосна до темата, която ми трябваше. През 1989 г. се натъкнах на книгата на акад. Юрий Сергеевич Николаев „Гладувам за здраве“ и разбрах: това е, което търсех!

Професор Николаев беше диетолог, също като баща си. По принцип Николаев е старо руско лекарско семейство. Бащата на професора си кореспондира с американския диетолог и известен писател Ъптън Синклер, автор на известната книга „Чикагските кланета“, която беше всеамерикански бестселър. След като го прочете, тогавашният американски президент Теодор Рузвелт предизвикателно изхвърли колбасите, сервирани му за закуска.

Дълги десетилетия проф. Николаев провежда експерименти с терапевтично гладуване, за да лекува първо психични разстройства, а след това и други заболявания. В края на краищата дори Хипократ и Авицена казаха: „Никой не може да излекува глада, никой няма да се излекува...“ Николаевската клиника разработи методи за гладуване и излизане от нея, които са изключително адаптирани към руското психологическо състояние, манталитет, хранителни нужди и климат. И така, по време на лечението с помощта на гладуване, професорът забелязва и отбелязва в своята книга, че в организмите на пациентите протичат явни и мощни процеси на обновяване на вътрешните органи и подмладяване на външния вид. Когато тялото напълно премине към вътрешно хранене, тоест яде „само“, различни следоперативни сраствания и наранявания изчезват вътре, белези и белези почти изчезват по кожата, тя се разтяга, бръчките се изглаждат. И след като изляза от глад наистина искам да се движа много, физически да работя до изпотяване. Въпреки това, дори древногръцките олимпийски треньори принуждаваха учениците си да гладуват преди състезанието, а след края на глада - да тренират много, дори имаше поговорка: „Който гладува по-дълго, той печели победителя“.

Като научих всичко това, се свързах с професора и го поканих да ме заведе в клиниката, за да гладувам с цел подмладяване. Николаев се интересуваше от това, той се съгласи и, преодолявайки справедлива порция бюрократични бариери, отидох в николаевската клиника през февруари 1994 г. Между другото, тогавашният заместник-председател на регионалната комисия по здравеопазване Филипов Александър Генадиевич ми оказа решителна помощ. По принцип тогава бях гладен 18 дни, после 8 дни от глад. Свали 12 кг. Това, което видях в клиниката, беше изненадващо. Хората с всякакви заболявания са били приемани там, с изключение на слабо сърце. На възраст от 18 до 65 години. В даден момент може да не сте напълно излекувани, но ясно, видимо, осезаемо облекчение е гарантирано! Много хора гладуват много пъти като цяло с неизлечими заболявания, например, анкилозиращ спондилит. Пристигнаха там почти неподвижно, на носилка и след няколко гладни сесии ръцете и краката започнаха да се движат, да функционират, хората могат да ходят, да си служат. Повечето пациенти са имали алергии, сърбеж по кожата, псориазис, тежки мигрени.

Когато гладувах в клиника, човек с дългосрочен хроничен бронхит. Гладувал 21 дни. Дробовете му отдавна се бяха превърнали в някаква фабрика, която произвеждаше отвратителна храчка, която той непрекъснато пръскаше. И това продължи след началото на гладуването още 5 дни. И до края на постите вече беше забравил как го има. Между другото, в клиниката имаше и такива „ексцентрици“, които не харесват самия процес, а последствията, настъпили след курс на гладуване. По-специално имаше мъж на 63 години, железопътен работник, той беше вече на третия си курс на гладно. Позата си, той приличал на 20-годишен спортист. Между другото, той обичаше да яде, пие, пуши, но когато беше гладен, нямаше пациент по-дисциплиниран. Той каза, че след гладуване в процеса на самообновяване на тъканите той усеща прилив на енергия и радост от живота. Той обича това състояние най-много в живота..

Самият професор Николаев също многократно гладува според методиката си, в допълнение, той беше убеден вегетарианец, ядеше само млечни и растителни храни. През 1994 г. той е на 89 години и ходи само пеша, без асансьор, бързо и лесно до купето си на 7-ия етаж по високи стълбища (стара сграда). Професорът почина наскоро, на възраст над 90 години. Работата му продължава студент - професор Миронов Валери Александрович.

Накратко, самият процес на гладуване в клиниката върви така. Първия ден изпийте чаша слабително, а вечер клизма за прочистване на червата. Всеки ден трябва да пиете поне 1 литър топла вода и да правите клизми сутрин и вечер. Всеки ден задължителни часове по терапевтична гимнастика под ръководството на инструктор, това се прави и първата масажна седмица. Много препоръчително е да се разхождате повече, до клиниката е красив горски парк Кузьминки. Гладът напълно изчезва на 3-ия ден. На 6-ия, 7-ия ден започва кризата. Усещания за морска болест, постоянно усещане за леко гадене, но през нощта той отминава, сънят е нормален. Това условие трябва да бъде издържано. След него, на 9-ия, 10-ия ден, организмът напълно преминава към вътрешно хранене и за няколко дни усещате увеличение на силата, отлично здраве и дори силен сексуален апетит, почти като тийнейджър! От този момент клизмите се правят само веднъж на ден, вечер. Тогава всичко се успокоява, постенето върви гладко, просто правите всеки ден малко по-слаби. Тогава започва решаващият момент - изходът от глад. През първия ден изпивате половин чаша разреден ябълков сок, на втория - чаша сок и малко печена ябълка и т.н., докато започнете да ядете напълно закуска, обяд и вечеря, но цялата храна е мляко и зеленчуци, без сол и захар. През този период ходете внимателно, виене на свят е възможно. И основната задача е първият стол да премине на петия ден самостоятелно, без помощта на клизма. Ако това се случи, те ще бъдат освободени, когато измина половината период, който той прекара преди началото на възстановяването в глад.

Първият ми пост протече строго по план, без прекъсване. Веднага след него започнах усилени часове по физическо възпитание. Резултатите ме зашеметиха! През първите два месеца той възстанови всичко, което знаеше на хоризонталната лента и неравномерните барове в армията. Тогава той започна да бута с юмруци, като каратеки, и постигна, че е в състояние да изтласка с бързо темпо 120 пъти подред, което не можеше дори в младостта си. Трябва да се отбележи, че американският офицер за специални сили трябва „отлично“ да изтласка 50 пъти по този начин. Появата ми се подобри драстично. Няколко пъти се осмелявах да посещавам младежки дискотеки вечер, защото в края на краищата ме объркаха, дадоха ми около 26 години, не повече и вече бях на 44.

През 1998 г. повторих гладуване в медицинския център, където все още работя. Центърът преди това изпрати двама лекари в Николаев за стаж, така че те го направиха по-късно. Гладувам от 20 дни и загубих не 12 кг, както миналия път, а само 8 кг. Тялото вече беше тренирано! Гладът ми засне местната телевизия и след това ме заснеха няколко месеца след освобождаването, аз отново бях много млада и изглеждах много добре сред младежи от 25 до 30 години. Този ефект обаче е познат отдавна и широко. В Алпите на Австрия и особено в Швейцария има санаториуми, където звездите на западните екрани и като цяло много богати хора редовно гладуват. Бившият канцлер на Германия Кол веднъж годишно поема седемдневен курс на гладно в Австрия. А кинорежисьорът Андрей Михалков-Кончаловски ежегодно пости по 10 дни в швейцарски санаториум. Наскоро Никита Михалков започна да ходи там. Денят на гладно там струва 2000 долара. И почти всеки е забравил, че в Москва в клиничната болница № 68, в отделението на проф. Николаев, можете да направите същото, дори и на по-високо ниво, а ако сте болни, то безплатно, с билет Министерство на здравеопазването, а ако е здравословно, то за оскъдни пари! В своята страна няма пророк!

На снимките съм на 20-ия ден от постите си и след възстановяване (снимка със сина ми, аз съм на 45 години, синът ми е на 16).